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你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于肱二头肌锻炼动作，肱二头肌锻炼这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、重点锻炼肱二头肌内侧头和肌腹，所以动作可以保持前臂适度旋后，杠铃直立。

2、可以利用斜板上的站姿、坐姿、仰卧姿势，对肱二头肌进行塑形分离，增加肱二头肌的围度，突出肌峰，交替举哑铃。

以上就是肱二头肌锻炼这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。