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“白露秋分夜，一夜冷一夜”，是说夏季风逐渐为冬季风所代替，气温下降速度也逐渐加快。白露是秋天的第三个节气，也是孟秋时节的结束和仲秋时节的开始，凉爽的秋天已经到来了。随之而来的是逐渐加大的昼夜温差，昼夜温差甚至可达十多度。近三天滨州市将以多云天气为主，今日我市气温在21~34℃,明后天最低气温22℃，天气由热转凉，一定要注意合理穿衣哦~

未来三天天气预报：

09月09日，星期六，多云，东南风<3级，23～34℃。

(资料图片)

09月10日，星期日，阴转雷阵雨，东北风<3级，23～33℃。

09月11日，星期一，多云，西风<3级，22～31℃。

小贴士

1. 大家要记得及时增减衣物，千万不要感冒啦！

2. 白露时节，秋燥伤人，容易耗人津液，因此常会出现口咽干苦、皮肤干裂的现象。因此，从饮食上看，应注意滋阴润肺，要多些梨、银耳、蜂蜜、百合、枸杞、萝卜、豆制品等，多吃橙黄色蔬菜，比如南瓜、黄萝卜等。

3. 根据秋季的特点，这个时候最好能以容易消化、清淡的食物为多，不要过分强调“贴秋膘”，特别是厚味、辛辣的菜肴不应多吃。可以多多尝试鸭肉、泥鳅、西洋参、鱼、瘦肉、豆制品等，这些既有清燥热又有补肝胃的功效，同时也适合老人跟儿童食用。

4. 白露节气的运动养生可以在“秋冻”的基础上增加一些户外运动，不过运动项目的选择应因人而异，不宜进行过于剧烈的活动，以爬山、太极、散步等较为舒缓的运动为主，要量力而行。

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